致自己：愿我能褪去浮躁，静下心来，细细品味生活中每一个细微之处的美好。让心灵在慢节奏中找到属于自己的宁静与满足，体会每一刻带来的独特韵味。

习惯

1.早晚漱口；洗脸先热敷，然后轻轻擦拭，不要揉。。

2.洗完澡后E霜擦涂脸；洗澡不用热水刺激D部，如果必须热水冲洗，冲洗后用E霜擦涂。

3.每天喝水2400ML。

4.工作日睡满7小时。节假日22:00睡觉。

5.使用本地AI将一本有帮助的书籍进行配音，睡前音量调小后定时播放，以便安然入眠。例如刻意练习、沉思录。

6.上下班通勤，以及睡前还有空余时间可以听小说放松娱乐。

7.吃饭前提前算好要吃的菜热量，用筷子把菜单独夹道其他碗内。如果自己做菜则提前计算好份量。

8.早上一定要吃饭，饭后2小时才能喝冰水。

技巧

1.学习时坐直身体有助于提神。

2.学习困了时可以冷水冲个脸，一定要坚持住，再困也要坚持，过了界限后会不再困。

3.学习和健身一样，本就是反人性的，但在一次次坚持的过程中收获会越来越大。

4.学习时手机需放包里拉上拉链或放远处，有助于防止分散注意力。

报考策略

注：开始进入全真模拟刷题阶段再考，否则就是浪费钱。

如不满足此规则的所有条件则降级报考区域：只限本专业+招录2个以上 >限本专业及其它专业+招录2个以上

省考/事业单位联考(一年1次)：本省其它城市乡镇以上 > 新疆乡镇以上。

国考：优先新疆乡镇以上。

事业单位单招(不定时)： 新疆乡镇以上（线上/本省考） >本省其它城市乡镇以上。

未来规划

注：此为待完成的任务清单，按顺序优先级进行。

1.驾照。拿到驾照后暂时不买车，但是为了保持技能不丢失遗忘，每周末花钱租教练车，并且车上要有教练陪同，去简单的场地练习开车。

2.英语过雅思6.5。

3.房子住进去后为提升厨艺，解锁上门做饭副业，自行学习做饭。要求周末、节假日在家时三餐必须自行购买、切配、制作。

5.健身。

6.上岸后非全日制硕。

理财

资金分配

注：一旦开始投资，切勿观看任何新闻、参与任何相关讨论，当它不存在。

日常开支：5千元（随时可用）

生活备用金(包含日常开支)：10万元（货币基金）

剩余资金：每月40%资金定投广发纳斯达克ETF指数基金（5-10年不动） 或黄金ETF基金(待制定策略)。剩余60%资金存货币基金。

历史低位：纳斯达克指数的滚动市盈率PE<25时，追加100%定投额。

大跌：纳斯达克指数最近5个交易日任意一日的单日跌幅>5%时，追加50%定投额。

小跌：纳斯达克指数最近5个交易日任意一日的单日跌幅>3%时，追加25%定投额。

不跌：纳斯达克指数最近5个交易日任意一日的单日跌幅<3%时，执行常规周定投。

历史高位：纳斯达克指数的滚动市盈率PE>35时卖出40%，即使单日跌幅>5%也不应追加定投额，执行常规周定投即可。

止盈：满3年且收益>50%时卖出20%获利。

暂停定投并观望：累计亏损>15%时。

卖出30%：累计亏损>20%时。

月度收入及支出

注：装修贷和房贷不涨，不要提前还款，存着的钱在年轻时留着关键时候起作用，是未来所有变动的底气。

房贷(扣除公积金)：1804.68

装修：2166.92

物业费：200

通勤：100

话费：61

电费：200

水费：100

众妙之门：19

大语言模型：165

租电动车练习：40

共计月支出：4856.6

扣除基本生活后剩余：1248.36

投资：500

#周常规定投
100
#追加25%（小跌）
125
#追加50%（大跌）
150
#追加100%（PE<25）
200
#追加150%（PE<25+大跌叠加）
250

当前周策略（每周日更新）：PE<35 且最近5个交易日单日跌幅<3%执行周常规定投

花钱策略

1.减少一切不必要开支，例如会员、听小说、看小说等。

副业

1.送外卖。

2.阿里云客服。

3.私家车司机。

4.游戏搬砖卖金币（DNF、魔兽世界、逆水寒、剑网3）。

5.独立游戏上架steam。

展望

1.房子装修好后买喜欢的衣服穿。

2.攒钱开个小铺子，争取早日从打工人角色解放。

自我认知

我是什么样的人

总结：不要试图把自己变成理想中的另一种人，而是按照自己的真实运行方式来设计生活。

环境驱动型：很依赖当前环境给出的默认选项。

安全优先的长期进取型：先保证不掉下去，再考虑往上走。

点评

总结：不要靠意志力莽，靠环境改变，先动起来，先做后享受。

1.无法主动靠意志力去战胜环境做某件事。

2.唯有改变环境，营造环境，才能坚持下去。

3.启动困难，但启动就能继续。

4.我不是靠奖励驱动的人，我是靠节奏稳定后自然放松的人。切忌集中学习一段时间，然后猛然放松疯狂休息一天，节奏会打乱。

5.先苦后甜，即先学，再奖励自己。

6.尽量让自己“从学习环境—>舒适环境”，而不是“从舒适环境—>学习环境”。

方案

路线方针：要默认的去做，而不是思考纠结要不要去做，先做起来我就能听不下去。再就是环境也占很大一部分。

尽量让大脑实现：先完成—>再放松

工作日：下班—>吃饭—>休息30分钟—>固定1小时学习—>再自由安排

注：心理暗示自己，我只打开电脑，做10分钟。我这种类型的人往往启动就会继续。

节假日：优先图书馆/自习室（就当投资自己）。在家就固定时间段，上午/下午学习，下午/晚上休息娱乐。

减肥：改变环境，家里不要有零售，固定晚餐内容，不要决策晚上要不要吃？

早起：无法做到早起，那就改变环境，让自己更早睡。

具体安排

学习

工作日中午：吃饭—>固定1小时学习—>娱乐自由安排

工作日下班：吃饭—>去安静环境休息30分钟—>固定2小时学习—>娱乐自由安排

工作日早睡：关灯躺在床上—>听小说—>自然睡着

节假日优先图书馆：学习—>回家娱乐自由安排

节假日在家早起：学习—>17点后娱乐自由安排—>22:00睡觉(听催眠)

节假日在家中午起：学习—>17点后娱乐自由安排—>22:00睡觉(听催眠)